Brak pewności siebie

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości – jej niski poziom to jeden z najczęstszych problemów pojawiających się w gabinecie psychologa. Jak pracować nad sobą, by ją wzmocnić? Dziś polecam kolejną psychologiczną lekurę – “Sześć filarów poczucia własnej wartości” 🙂 Poczucie własnej wartości jest tematem wielu publikacji i poradników. W ostatnim czasie szczególną moją uwagę zwróciła książka Nathaniela Brandena Read more about Poczucie własnej wartości[…]

Sport a zdrowie psychiczne

Sport to zdrowie – nie zawsze ta maksyma się sprawdza.   Sport w wielu wypadkach sprzyja zdrowiu psychicznemu. Powszechnie wiadomo, że uprawianie sportu obniża poziom odczuwanego stresu. Badania przeprowadzone na grupie 3 tysięcy Szwedów pracujących w sektorze służby zdrowia i w branży ubezpieczeń, pokazały, że ci, którzy byli aktywni fizyczni, nie zdradzali objawów silnego stresu Read more about Sport a zdrowie psychiczne[…]

Cielesne zaburzenie dysmorficzne

Cielesne zaburzenie dysmorficzne  to co raz częściej obserwowane zjawisko. Zdrowy fizycznie człowiek deklaruje niezadowolenie ze swojego wyglądu. Zaburzenie dotyka ok. 2% populacji i szacuje się, że jest przyczyną ok. 10% wizyt u dermatologów i 30% operacji plastycznych nosa. Cielesne zaburzenie dysmorficzne to nie tylko przesadna dbalość o swój wygląd zewnętrzny. To obsesyjne przeglądanie się w Read more about Cielesne zaburzenie dysmorficzne[…]

Dermatillomania – częsty problem w gabinecie psychologa

Dermatillomania to inaczej kompulsywne skubanie skóry. DSM-V klasyfikuje dermatillomanię w grupie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. To poważny problem dotykający ok.2% populacji – głównie kobiety w okresie adolescencji. Dermatillomania – jak sama nazwa wskazuje – polega na skubaniu paznokciami skóry twarzy, szyi, rąk. Czasem osoba chora posiłkuje się pincetą. Czynność ta pozwala na usunięcie napięcia psychicznego i przynosi chwilową Read more about Dermatillomania – częsty problem w gabinecie psychologa[…]