sportowiec

Poprawa wyników sportowych za pomocą modelu MAC

Poprawa wyników sportowych to cel, jaki przyświeca sportowcom, którzy pojawiają się u psychologa sportu. Jednym z najskuteczniejszych modeli pracy ze sportowcem w takiej sytuacji jest technika MAC (Mindfulness-Acceptance-Commitment). Opisywana technika bazuje na trzech psychologicznych filarach sportowej kariery: uważności, zaangażowaniu i akceptacji (Gardner, Moore, 2006, 2007; Moore, 2009). Model ten stawia na nieocenianie przez sportowca własnych Read more about Poprawa wyników sportowych za pomocą modelu MAC[…]

Brak pewności siebie

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości – jej niski poziom to jeden z najczęstszych problemów pojawiających się w gabinecie psychologa. Jak pracować nad sobą, by ją wzmocnić? Dziś polecam kolejną psychologiczną lekurę – “Sześć filarów poczucia własnej wartości” 🙂 Poczucie własnej wartości jest tematem wielu publikacji i poradników. W ostatnim czasie szczególną moją uwagę zwróciła książka Nathaniela Brandena Read more about Poczucie własnej wartości[…]

Spotkanie adaptacyjne

Spotkanie adaptacyjne

Spotkanie adaptacyjne u psychologa – czemu nie? Są spotkania adaptacyjne w przedszkolu, szkole, są też u dentysty. Czemu więc nie zajrzeć do gabinetu psychologa? Spotkanie adaptacyjne to niepowtarzalna okazja, by zobaczyć, jak wygląda gabinet psychologa, zobaczyć, jak pracuje psycholog. Dzięki takiej wizycie można przełamać opór przed spotkaniem ze specjalistą. Z mojego doświadczenia w pracy z Read more about Spotkanie adaptacyjne[…]

Miłość, Para

Związek nieidealny

  Książka „Związek dwojga” Jürga Willi to pierwsza z pozycji książkowych, jakie chcę polecić czytelnikom mojego bloga. Od teraz cyklicznie pojawi się tu kilka słów o interesujących i godnych polecenia książkach psychologicznych.   Szwajcarski psychiatra Jürgii Willi prezentuje w swojej książce cztery typy relacji, opartych na doborze dyktowanym niezaspokojonymi, zepchniętymi do nieświadomości pragnieniami, lękami, frustracjami. Psychoanalitycy Read more about Związek nieidealny[…]

Psycholog – nie taki straszny, jak go malują

  Psycholog i jego gabinet budzą czasem w pacjentach obawy. W społeczeństwie istnieje też wiele mitów dotyczących wizyty u psychologa. W artykule rozprawiam się z najczęściej pokutującymi w społeczeństwie przekonaniami. “Przepisze mi Pani jakiś lek?” Psycholog nie jest lekarzem, nie przepisze leków na receptę i nie da zwolnienia z pracy. Tego typu pomoc można uzyskać Read more about Psycholog – nie taki straszny, jak go malują[…]