5 przeszkód na drodze do sukcesu

5 kluczowych przeszkód na drodze do sukcesu

Kiedy realizujesz swoje plany i cele, spotykasz się z serią przeszkód i dystraktorów. Niektóre z nich fundujesz sobie sam. Zidentyfikuj przeszkody, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie sukcesu, by móc sobie z nimi poradzić w przyszłości. Spróbuję – kiedy zakładasz, że będziesz próbować, jednocześnie dajesz sobie pewien margines popełnienia błędu. Może zamiast “spróbuję” możesz powiedzieć “zrobię to Read more about 5 kluczowych przeszkód na drodze do sukcesu[…]

Drużyna

Drużyna – jak ją zdemotywować?

Drużyna – jak ją zdemotywować? Obserwowałam niejedną drogę do porażki. Istnieje kilka prawidłowości, które oddalają zespół od wygranej. Dziś w przewrotnym artykule wymieniam kolejne kroki, które prowadzą zespół do katastrofy. Trenerze, co zrobić, by Twoja drużyna nie osiągnęła sukcesu w zbliżających się rozgrywkach? Po pierwsze – ignoruj przeciwnika, wmawiaj swoim zawodnikom, że drużyna, z którą Read more about Drużyna – jak ją zdemotywować?[…]

Dzieci i sport

Dzieci i sport

Dzieci i młodzież, uprawiając sport, czerpią z niego niezmierzone korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. W artykule o tym, co szczególnie zachęca dzieci do uprawiania sportu i jakie benefity płyną z aktywności fizycznej. Dlaczego? Po pierwsze – zabawa. Potwierdzają to obserwacje specjalistów (trener, psycholog sportu) jak i doniesienia z badań (np. Gould i in., 1998). Read more about Dzieci i sport[…]

sportowiec

Poprawa wyników sportowych za pomocą modelu MAC

Poprawa wyników sportowych to cel, jaki przyświeca sportowcom, którzy pojawiają się u psychologa sportu. Jednym z najskuteczniejszych modeli pracy ze sportowcem w takiej sytuacji jest technika MAC (Mindfulness-Acceptance-Commitment). Opisywana technika bazuje na trzech psychologicznych filarach sportowej kariery: uważności, zaangażowaniu i akceptacji (Gardner, Moore, 2006, 2007; Moore, 2009). Model ten stawia na nieocenianie przez sportowca własnych Read more about Poprawa wyników sportowych za pomocą modelu MAC[…]

Brak pewności siebie

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości – jej niski poziom to jeden z najczęstszych problemów pojawiających się w gabinecie psychologa. Jak pracować nad sobą, by ją wzmocnić? Dziś polecam kolejną psychologiczną lekurę – “Sześć filarów poczucia własnej wartości” 🙂 Poczucie własnej wartości jest tematem wielu publikacji i poradników. W ostatnim czasie szczególną moją uwagę zwróciła książka Nathaniela Brandena Read more about Poczucie własnej wartości[…]