sportowiec

Poprawa wyników sportowych za pomocą modelu MAC

Poprawa wyników sportowych to cel, jaki przyświeca sportowcom, którzy pojawiają się u psychologa sportu. Jednym z najskuteczniejszych modeli pracy ze sportowcem w takiej sytuacji jest technika MAC (Mindfulness-Acceptance-Commitment). Opisywana technika bazuje na trzech psychologicznych filarach sportowej kariery: uważności, zaangażowaniu i akceptacji (Gardner, Moore, 2006, 2007; Moore, 2009). Model ten stawia na nieocenianie przez sportowca własnych Read more about Poprawa wyników sportowych za pomocą modelu MAC[…]

Brak pewności siebie

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości – jej niski poziom to jeden z najczęstszych problemów pojawiających się w gabinecie psychologa. Jak pracować nad sobą, by ją wzmocnić? Dziś polecam kolejną psychologiczną lekurę – “Sześć filarów poczucia własnej wartości” 🙂 Poczucie własnej wartości jest tematem wielu publikacji i poradników. W ostatnim czasie szczególną moją uwagę zwróciła książka Nathaniela Brandena Read more about Poczucie własnej wartości[…]